日本人长寿的6大秘诀

春风得意

   我们对于日本这个国家的了解除了动漫，电子产品，护肤品，高铁，汽车之外，众所周知日本人是一个人均寿命很长的民族，居于全球第一。那么究竟日本人长寿的秘诀是什么呢？小编和大家分析分析。

(一)清淡少油的烹饪方式
1.日本人的饮食文化里，以清淡著称。讲究保留食物的鲜甜可口。比如生鱼片，沙拉，乌冬面，味增汤........

2.一户家庭一年消耗的食用油大概是5公升装的一桶。

(二)爱吃海产品，吃鱼比吃米多

日本是一个海岛国家，海产品丰富。每年日本的海产品人均消耗量居世界第一。很多日本的美食都是以海产品为主要原料延伸发展而来的。



(三)有节制且种类丰富的饮食方式
日本人的饭桌上经常能看见一个小蝶一个小蝶装着少量但是丰富的食物，食物以精致著称。日本人的食量非常小，大约是中国人的一半。但是种类丰富。日本人喜欢喝味增汤，吃纳豆，吃豆制品。这些对身体都非常好。他们每餐都非常节制，大概就是吃到八分饱，并且进食3过程中都细嚼慢咽这是非常好的延缓衰老的方法。



(四)注重茶养生

  中国茶文化的起源中国,中国又是最早种植、加工、饮用茶的国度,是当之无愧的“茶的祖国”。 在唐代流传到日本。
日本人注重饮茶，不管是有品位的茶道还是日常的饮食，日本人每天豆要喝茶。连几个月的婴儿也会给麦茶喝。
在日本，他们将单一茶文化添加了自己的想法,比如把多种茶叶混合起来，做成健康茶，比如日本的青瀛堂健康茶，来降低因为日常饮食以及不良的生活习惯造成的高血压，糖尿病，肥胖，等等的风险。所以说中国虽然是茶叶的起源，而最重视茶叶养生的却是日本。



(五)良好的生活习惯。
1.日本人自律非常好，对于每天的生活数十年如一日早睡早起。
2.坚持低碳出行，多步行少驾车。在日本大家很少自己驾车，因为市区停车位紧张还很贵。大家一般都是搭乘地铁或是骑自行车上班。
3.日本的上班族每天都坚持自己带便当，尽量减少外食。



(六)福利待遇好，定时体检。

   在日本除了良好的生存环境外，完善的医疗体检制度也是重要原因之一。日本人每年都要做体检，尤其是超过35岁的日本人。每年5月份左右保健所会对每个人发出体检通知单，拿着通知单你可以到想去的医院体检，不方便去医院的定期有体检车到你住的地方做身体检查。患病的老年人得到了及时的治疗和照顾，这也是日本人长寿的原因之一。