宝宝补钙吃什么好

江上的飞雪

对于宝宝来说，钙质是很重要的营养，所以妈妈们都想知道宝宝补钙吃什么好。缺钙的宝宝容易出虚汗，睡觉也不踏实，胃口也不好，对宝宝的成长发育影响很大，为了解决妈妈们遇到的难题，今天，我们就一起来了解一下宝宝补钙吃什么好。
宝宝补钙吃什么好？奶制品。

对于宝宝来说，奶制品是食物补钙的最佳选择，如奶酪就是含钙量最高的奶制品，40g奶酪的含钙量相当于250ml牛奶的含钙量。不仅如此，奶制品里面的钙是真正容易让宝宝吸收的钙，所以妈妈们可以选择宝宝喜欢的奶制品给宝宝补钙。



宝宝补钙吃什么好？黑芝麻。

黑芝麻是一种植物性的钙质食品，100g的黑芝麻含钙量高达800mg，它真的能称得上是补钙的最佳食品了。妈妈们给宝宝做辅食时，可以给宝宝放点黑芝麻，宝宝吃点芝麻糊、黑芝麻汤圆、黑芝麻粥也是很好的。



宝宝补钙吃什么好？海带。

海带有很高的营养价值，它的钙元素与碘元素含量都很高，同样也是宝宝补钙不可或缺的食物，妈妈可以煮点汤给宝宝喝，既营养又补钙。



宝宝补钙吃什么好？虾皮。

虾皮可是被称为"钙库"的一种食物，它也是缺钙者餐桌上的常见食物。100g的鲜虾皮里大约有991mg的钙和30g的蛋白质，而且虾皮是一种性质较为温和的食物，很适合宝宝食用，给宝宝吃一些清淡的虾皮粥是不错的选择。



宝宝补钙吃什么好？奶粉。

奶粉作为宝宝日常饮食最重要的部分，很容易妈妈们忽略，但是奶粉中也有丰富的钙，只要宝宝可以很好的吸收，那么也是不容易缺钙的。所以选择易于吸收的奶粉就很重要，妈妈们可以选择含有SN-2亲和结构脂的奶粉，这种结构的脂肪不容易和钙结合生成不容易消化的钙皂，宝宝喝了可以更好地吸收奶粉里的钙，自然就不容易缺钙。



这回，妈妈们知道宝宝补钙吃什么好，就不用再担心了。