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人们都期望有一种“万能”食物能够抵抗所有癌症，但真相是：并没有！但多食用蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物可以降低很多癌症风险。美国癌症研究所(AICR)推荐的抗癌水果，可能你每天也在吃，知道它们的抗癌作用后，不妨有意识的多吃点吧！肥胖会增加11种癌症的患病风险，而这些水果卡路里非常低，它们都能通过控制体重实现间接抗癌。
五种抗癌水果
以下五种水果均是对大肠直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌起到直接抗癌或预防作用的。
1、苹果：富含膳食纤维和维生素C，一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力。
2、蓝莓：是所有水果中抗氧化能力最强的。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素，还有膳食纤维。
3、樱桃：有研究显示，樱桃能缓解头疼和关节炎、痛风性关节炎疼痛。无论是酸樱桃还是甜樱桃都富含维生素C和膳食纤维，还有矿物质钾。酸樱桃中还含有维生素A。花青素使它们拥有抗氧化能力和鲜艳的颜色。
4、蔓越莓：蔓越莓汁可以预防尿路感染。但对于大多数女人来说，蔓越莓独特的风味和颜色，使它的意义早就已经超越了食物。同样是富含维生素C和膳食纤维。花青素、熊果酸、苯甲酸等，使它有极强的抗氧化能力。
5、葡萄柚：一只葡萄柚就能提高成年人一天所需的维生素C。低卡路里和酸酸甜甜的味道也足以使它风靡全球。
这五种水果，你能坚持不停摄入吗？
美国癌症研究所只是将抗癌水果公布出来，但是如何引导亲人朋友，督促自己多多食用才是关键。其实，很多疾病的引起不是抵抗力差，而是因为大家没有保重自己，珍惜自己的身体。就像喝水一样，日本曾研究得出，多喝水便能对诸如感冒、上火、便秘等常见疾病起到预防作用，但是大部分人是等到口干舌燥才想到要补水，更别说坚持吃水果了。
据国内 “居民日常水份补充情况” 相关调查数据显示，竟然有高达38.9%的人群由于白水和水果索然乏味而不主动饮用和食用，其中以5-18周岁的未成年人居多。这也侧面验证了青少年偏爱碳酸饮料和果汁的市场消费实况。
针对青少年不吃水果，是否有什么方法可以进行改善？
为了让大众更多摄入五种抗癌水果成分，一些大型企业研究和优化抗癌水果提纯流程，例如SODASODA苹果纯蜜、珍桂宝典的蔓越莓酵醋，此举不仅保留水果的抗癌成分、提供更丰富的食用方式，还解决水果季节存在和地域存在的问题，真正起到促进公众持续摄入抗癌成分的作用。
既然知道了青少年不乐意吃水果，不喜欢喝水的原因，那么就要从根源去解决，寻找孩子喜欢的饮水方式和食用水果的形式。早在5年前，国内领导品牌的气泡饮品专家——SODASODA就意识到这个问题，引入了在海外风靡半个世纪的气泡水，自主设计、研发出一个神奇的自制气泡水机，让每个家庭都能够简单、快速的制作出孩子喜欢的鲜果气泡饮，或加入樱桃修饰，或加入苹果纯蜜调味，或加入蔓越莓酵醋增香，一杯杯五彩缤纷，颜值可观的鲜果气泡饮……
鲜果气泡饮不仅满足了孩子对口感和味道的个性需求，还让孩子获得水果中的维生素C和膳食纤维等主要成分，SODASODA让生活更加简单和健康！
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发表于 2017-7-20 22:51:38