【分享帖】和痛经说“分手”

地瓜花

　　“哪有这么夸张啊，你看看别的女孩子就没有这样的。你多喝热水就是啦。”他说完然后继续打他的王者荣耀，留楼主自己一个人在旁边想吐吐不出小腹翻滚。

　　然后月经完了后，楼主果断和他分了手。

　　相信痛 经是很多女孩子每个月最害怕的经历吧，偏偏每个月都要经历一次，而最痛的莫过于男友和其他人的不理解。
楼主的初潮比较早，而且身体也比较虚，加上平时工作压力大作息不规律，从高三开始痛经，现在工作已经好几年了，每个月不单是月 经不规律，痛起来的时候真的是要命啊。
最开始的时候是高三嘛，因为比较努力，早上很早起床，晚上熬夜熬到一两点才睡觉，而且一坐就一天很少起来活动，体育课被取消后就基本没有什么体育运动了，住校营养有点跟不上，可是每次痛

起来的时候我就告诉自己，忍着！痛痛就习惯了。现在才知道啊，痛经不能靠个人意志忍着，还是应该去就医，听听专业的意见，起码可以知道一些养生的法子，只有自己爱惜自己的身体，好好调养

，才能不痛。

　以下介绍一下楼主慢慢调理的过程吧：

　　（1）痛 经忌久坐，但也忌剧烈运动。

　　经 期劳逸结合可以使经血保持畅通，避免经 血 流量过多以及不通的状况发生，真的！实测！越坐越痛！但是例如游泳、打球、跑步等活动就应该避免，会加重痛 经，尤其是游泳！很容易细菌

感染！

　　（2）注重保暖，加强体格锻炼。

　　平时衣着不要太单薄，尤其是经 期，更要注意保暖，平时也应当加强锻炼增强体质，晚上睡前可以培养热水泡脚的习惯哦。楼主就是每天保持大概半小时的运动量，其实很简单的啦，在家里睡前

坐坐仰卧起坐、深蹲、瑜伽等等室内能做到的就行，果然运动后就没有那么痛了。

　　（3）饮食要注意，可以适当吃补品。

　　说一下众多吃货最关心的问题吧，现在是夏天，很多女孩子都抵抗不了雪糕甜品的诱惑，其实生冷食品女孩子吃多了是真的对肠胃和身体都不好，特别是经前，一定要注意提前几天戒冷、戒辣、

戒油腻。平时吃也多吃蔬菜水果、吃无添加食品，补品的话应当有针对性的吃，比如楼主是吃不下阿胶这种东西的，平时把红枣当零食吃，而且上次和闺蜜去香港血拼，还在屈臣氏找到了中医推荐的

何世昌白凤丸！买了一些回来按着老中医说的办法，炖鸡汤的时候放一颗让它融在汤里喝，吃了一段时间，感觉效果很不错呢。

　　楼主就是靠上面几个日常需要注意的几个小点慢慢地缓解了痛经啦，希望有痛经问题的宝贝们都多多注意自己的身体，从早睡做起，从吃对身体有利的食物做起，对了，提醒下大家，何世昌白凤

丸是在香港才有卖的，可以找代购或者去香港购物的时候一次就买一批，屈臣氏、华润堂还有各大药房都有，是老字号白凤丸了，口碑很不错的，而且比其他牌子的白凤丸大颗一些，可以咬着吃，也

可以融在水里或者汤里喝，推荐给各位宝贝啦，希望大家都能把身体养得棒棒的，和痛 经说“分手”！